MINDFULNESS IS EEN KEUZE HEBBEN

Wat is mindfulness?

Mindfulness is het ontwikkelen van je vermogen om meer opmerkzaam te zijn op je aanwezigheid in dit moment. We hebben hiervoor een stuk gereedschap in huis dat we aandacht noemen. We kunnen leren onze aandacht te richten, onze aandacht ergens een poosje bij te houden, de aandacht los te laten en te verplaatsen. Meestal gebeurt dat niet zo bewust. De aandacht wordt ergens naar toe getrokken en wij lijken daar geen of nauwelijks invloed op uit te kunnen oefenen.

Contact opnemen?

Carien Olbers
06-19007043

Agenda Contact

Door mindfulness te beoefenen word je je bewuster

De meeste tijd brengen we door in ons hoofd in plaats van in de realiteit van dit moment. Door mindfulness te beoefenen word je je bewuster van waar je aandacht is en wat je daar opmerkt. Het zal je opvallen hoeveel oordelen we daarin tegenkomen over onszelf en anderen. Een oordeel vertroebelt onze waarneming en houdt ons weg bij wat er werkelijk aanwezig is. Mindfulness nodigt je uit om je oordelen op te merken en ze met rust te laten zodat je beter kunt waarnemen. Daardoor ontstaat meer ruimte en vriendelijkheid voor jezelf en je omgeving.