Omgaan met stress en burn-out
Wat is stress?
Met stress is op zich niets mis. Het is een reactie van je lichaam op een uitdagende situatie. Het zorgt ervoor dat je ’s ochtends je bed uit komt, je aankleedt, ontbijt en op tijd de deur uitgaat richting je werk. Op je werk zorgt het ervoor dat je presteert, je deadlines haalt en af en toe meer aan blijkt te kunnen dan je misschien dacht. Stress motiveert en stimuleert je om doelen te bereiken en voor jezelf op te komen. Onder normale omstandigheden is er een balans tussen rennen en stilstaan en krijgt je systeem (lichaam en geest) voldoende tijd om na een stressvolle situatie weer terug te keren tot je basis-energie-niveau zodat je systeem tot rust komt en je je weer ontspannen en comfortabel voelt.